至此，我们已经了解了许多关于如何摆脱愤怒、恢复 自由之身的生活方式及思考方式。
但是改变是要花费些时间的。由于我们人类是感性 动物，之后应该还会遇到影响我们心情或让我们失去冷静 的事情。此时，就需要我们学会运用在本书第二章和第三 章中介绍的方法。这样你就会活得更自在、更舒适。
如此一来，便会“日日是好日”，即每天都是好日子。
这里的“好日”，并不是单指只有发生好事情的日子 或者令人开心的日子，而是指现在度过的每一天。因为不 论我们这天过得多平淡无奇或多落魄，不论这天发生了多 么令人欢呼雀跃的事情，这些都是最独一无二的体验，只 有在当天才能体味得到。
即便我们在这一天遭到了多大的精神打击，但是只要 我们能够从中吸取经验，把它看做是成功路上的垫脚石， 那么这也是具有积极意义的。
这么一想，我们遇到的任何事情，包括平安无事地度 过每一天，正常走路、吃饭、呼吸，都值得我们感激。
的确如此，因为我们连呼吸都不能独立完成。
我们无法控制心脏、肺部等，也没法命令它们工作，可 是它们却默默地为我们的生命提供动力。
正是因为它们的守护，我们才能够品千家饭、走千里 路、观八方景、遇万种人……
当我们意识到，单靠个人的力量是很难生存下去的时 候，就会明白生命的可贵，生存的不易。这也就是“曰曰 是好日”的真谛。
